Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je stanje kože koje se manifestuje kao neravnine i udubljenja, najčešće na bedrima, bokovima i stomaku. Nastaje zbog nakupljanja masnih naslaga ispod kože koje utiču na strukturu vezivnog tkiva. Iako je češći kod žena, može se pojaviti i kod muškaraca.

Najefikasnije metode za redukciju celulita

1. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje je ključno u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Trčanje ili brzo hodanje
• Biciklizam
• Posebne vežbe za problematične delove tela

2. Pravilna ishrana

Ishrana igra presudnu ulogu u borbi protiv celulita:

• Izbegavajte gazirana pića i alkohol
• Smanjite unos šećera i soli
• Povećajte unos vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključite ananas i cimet u ishranu - pomažu u razgradnji masnoća
• Jestite puno povrća i voća

3. Masaže

Ručne masaže su izuzetno efikasne u borbi protiv celulita:

• Redovna masaža poboljšava cirkulaciju i limfni odvod
• Mogu se koristiti specijalni gelovi ili ulja na bazi bršljana, kofeina ili cimeta
• Neke studije pokazuju da masaže izvedene od strane slepih osoba mogu biti posebno efikasne

Prirodni tretmani i kućni lekovi

1. Kofeinski tretmani

Kofein je poznat po svojoj sposobnosti da smanjuje vidljivost celulita:

• Priprema domaćeg preparata: 50cl jake kafe pomešati sa sokom od 1 limuna, ostaviti 24 sata, a zatim masirati problematične delove
• Gotovi gelovi i kreme na bazi kofeina

2. Tretmani blatom

Blatne maske su popularan način za poboljšanje izgleda kože:

• Geomar blato - nanosi se na problematične delove i omotava providnom folijom
• Preporučuje se 3 tretmana nedeljno

3. Ulja i gelovi

Neka od najpopularnijih prirodnih sredstava uključuju:

• Bršljan gel ili ulje
• Afroditin gel na bazi cekropije
• Cimet kao prirodni antiseptik koji poboljšava probavu masnoća

Dodatni saveti

• Kod tuširanja koristite grub sundjer za masiranje problematičnih delova
• Izbegavajte previše sedenja - pokušavajte da budete aktivni tokom dana
• Pokušajte sa zamotavanjem u providnu foliju nakon nanošenja anticelulitnih preparata
• Uzimanje kašičice meda pre spavanja može pomoći u ubrzanju metabolizma
• Džemper ili đumbir kao začin u ishrani mogu biti korisni

Šta izbegavati

Da biste smanjili pojavu celulita, izbegavajte:

• Gazirana pića i dijetalna pića sa aspartamom
• Previše slane hrane
• Prženu i previše masnu hranu
• Sedelački način života
• Stres koji može doprineti nakupljanju toksina u organizmu

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i doslednost. Najbolje rezultate postižu oni koji kombinuju zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i odgovarajuće tretmane. Iako ne postoji instant rešenje, uz upornost i pravilnu negocu, moguće je značajno smanjiti vidljivost celulita i poboljšati izgled kože. Zapamtite da je važno biti realan u očekivanjima - savršeno glatka koža bez ikakvih neravnina je retkost, a malo celulita je sasvim normalna pojava.