Kako je obična voda promenila moj život - Priča o gubitku kilograma i poboljšanju metabolizma
Kako sam samo povećanjem unosa vode do 3 litra dnevno izgubila 7kg, ubrzala metabolizam i rešila probleme sa nadutim stomakom. Iskustva i saveti.
Kako je obična voda promenila moj život: Priča o gubitku kilograma i poboljšanju metabolizma
Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno naduven stomak, bez obzira šta sam probala: razne čajeve, tablete, pilule... Ništa nije delovalo.
Preokret koji je sve promenio
Sve se promenilo kada sam na internetu pročitala članak o ženi koja je pila 3 litra vode dnevno i dramatično poboljšala stanje svoje kože. Rešila sam da probam isto, ali samo da skinem umor sa lica. Međutim, desilo se nešto neverovatno:
- Već drugo jutro - primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv
- Posle 7 dana - metabolizam mi se drastično ubrzao
- Posle mesec dana - izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani
Zašto voda deluje tako moćno?
Kako se ispostavilo, ja sam bila teško dehidrirana - pila sam sve osim vode: kafe, čajeve, sokove. Kada sam zamenila ove napitke čistom vodom, organizam je konačno dobio ono što mu je zaista bilo potrebno.
Efekti su bili neverovatni:
- Celulit mi je nestao
- Koža mi je postala bolja i blistavija
- Prestala sam da imam glavobolje
- Ishod u toaletu postao je redovan (pre sam išla samo jednom u 7 dana!)
Kako sam pila vodu?
Ključ je u postepenom povećavanju unosa i pravilnoj raspodeli tokom dana:
- Koristila sam lepe flašice sa slamčicom da mi bude lakše
- Na poslu pijem 1-1.5l za 8 sati rada
- Popodne popijem još litar
- Ostatak do 3l popijem uveče
- Nikada ne pijem velike količine odjednom
Česta pitanja i iskustva drugih
Da li se računaju i drugi napitci?
Ne, samo čista voda daje ove efekte. Čajevi, kafe i sokovi ne računaju se u dnevni unos vode, jer mnogi od njih imaju diuretik efekat i dodatno dehidriraju organizam.
Da li treba piti česmovacu ili flaširanu vodu?
Prvih 10 dana sam pila mineralnu, ali nije mi prijalo. Zatim sam prešla na običnu česmovacu koju ostavim da prespava u frižideru - ovo je najbolje rešenje.
Šta ako ne mogu da popijem 3l?
Počnite sa 1.5l i postepeno povećavajte. Organizam će se navići i sam će tražiti više vode. Na svakih 25kg telesne težine treba unositi oko 1l vode.
Da li je opasno piti toliko vode?
Trovanje vodom može da se desi samo ako se popije preko 10 litara u kratkom roku. 2-3l dnevno, pravilno raspoređeni, su potpuno bezbedni za zdravu osobu.
Dodatni saveti
- Pijte vodu sa slamčicom - lakše i brže ide
- Dodajte par kapi limuna za bolji ukus i dodatne benefite
- Ne pijte vodu neposredno pre ili posle jela (sačekajte barem 30 minuta)
- Ujutro popijte 2 čaše mlake vode na prazan želudac
- Koristite aplikacije kao podsetnik (Water Your Body)
Zaključak
Ova jednostavna promena je za mene bila pravo otkrovenje. Ne samo da sam izgubila višak kilograma, već sam se i osećala bolje nego ikada. Koža, nokti, kosu - sve je procvetalo. Najlepše od svega? Ovo ne košta ništa i svako može da proba.
Ako i vi imate problema sa sporim metabolizmom, nadutim stomakom ili celulitom, probajte ovo. Možda vam obična voda, kao i meni, promeni život na bolje!